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NOTAS SACADAS DE LA RED Y QUE PUEDEN SERVIR PARA UNA ORIENTACION INICIAL

http://caminodesantiago.consumer.es/los-caminos-de-santiago/

http://caminodesantiago.consumer.es/los-caminos-de-santiago/frances/

¿QUÉ ES LA CREDENCIAL DEL PEREGRINO, CÓMO Y DÓNDE SE OBTIENE?
La credencial es una especie de carnet de peregrino. Se entrega exclusiva y personalmente a los que peregrinan a Santiago a pie, en bicicleta o a caballo y se puede conseguir allá donde se comienza el Camino o bien en las Asociaciones de Amigos <http://www.laguiadelcamino.com/component/option,com_jaddresses/catid,23/Itemid,32/> . Este documento permite (pero no da derecho) acceder a los albergues, donde la sellarán como testimonio de tu paso. Para obtenerla, lo mejor es hacerlo antes de ir al Camino. Normalmente son las Asociaciones de Amigos del Camino de Santiago las que se encargan de darla. Un requisito que se pide a las Asociaciones es que se entregue a la persona directamente. Si por cualquier motivo no la consigues antes de ir al Camino, no te preocupes: lo normal es que al llegar al primer albergue te la puedan hacer allí mismo. Aún así ten en cuenta que este año va a ir mucha gente y que es también posible que se agoten en el Camino fácilmente. Si no la tienes ni en el Camino siempre hay una solución provisional, y es la de utilizar tu diario, guía o lo que sea. El caso es que te puedan poner el sello del albergue o lugar de paso, la fecha y la firma. Con un sello al día basta.
¿Que llevo?

EQUIPAMIENTO PARA EL TIEMPO BUENO.
NOTA:
Queremos destacar que este es el equipo que básicamente debe llevar todo peregrino. Seguro que a lo largo del Camino precisará de algo específico, pero no va a tener ningún problema, pues el Camino está salpicado de todo tipo de comercios, así como de farmacias. No caigas en la tentación del “por si acaso” y cargues excesiva e inútilmente la mochila.
Este es un equipo para los meses Abril / Octubre, mas menos. Si piensas salir en los meses de invierno, deberás añadir ropa apropiada para el frío

?       Mochila: ligera y anatómica.
?       Botas de Treacking.
?       2 Camisetas de algodón. (yo llevo 3)
?       1 Sudadera
?       1 Jersey, forro polar no demasiado grueso. (yo llevo un forro para cambiarme por el sudor)
?       2 Pantalones: uno corto y otro desmontable. (yo solo llevo 1)
?       3 Calzoncillos o bragas.
?       2 Pares de calcetines
?       Capa de lluvia.
?       pantalón impermeable (yo no llevo la chaqueta llevando capa)
?       Toalla pequeña.
?       Saco de dormir.
?       Chancletas para la ducha y después de la caminata.
?       Papel Higienico
?       Imperdibles
?       Neceser: Cepillo de dientes, pasta de dientes, un botecito de gél para el cuerpo y cabello, desodorante, ½ pastilla de jabón Lagarto. Afeitado.
?       Navaja multiusos y linterna pequeña
?       Gorra y braga para el frio el sol
?       Gafas de sol.
?       Una radio pequeña
?       Bordón y concha de peregrino.
?       Cuaderno de notas y bolígrafo.
?       Credencial del Peregrino.
?       Documento Nacional de Identidad.
?       Cartilla de la Seguridad Social.
?       Móvil
?       Dinero en efectivo y tarjeta de crédito.

Botiquín básico: Alcohol de romero, gasa, esparadrapo de seda, betadine, tiritas, crema de protección para el sol. Aguja e hilo, tijeras pequeñas. Parches Compeed. Vaselina o Ungüento del peregrino y aspirinas.

MUY IMPORTANTE
El peregrino NUNCA debe separarse de su documentación (pasaporte o D.N.I.), tarjeta de crédito, tarjeta de la seguridad social o semejantes, de la credencial del Camino y del dinero.
¡¡NI PARA DUCHARSE!!.

PLANIFICACIÓN
·Para planificar correctamente tu Camino, debes de calcular desde donde vas a salir para dosificar las etapas, ten en cuenta que tienes que llegar a un sitio en el que haya un albergue u otro tipo de alojamiento.
·Procura que las etapas sean de entre 25 o 30 kilómetros diarios. Al principio tal vez deben de ser un poco mas cortas, hasta que le cuerpo se vaya haciendo a la idea. Después de 4 o 5 días, ya estarás preparado para afrontar etapas más largas que podrás hacer sin tanto esfuerzo.
·Puedes dejar algún día intermedio de descanso, pero lo recomendable es que en lugar de esto hagas una etapa corta (de entre 10 a 15 kilómetros).
·Puedes aprovechar estas etapas cortas para hacerlas coincidir con algún lugar que quieras visitar detenidamente.
·La peregrinación andando está al alcance de cualquier persona, aunque no sea un atleta, siempre que se sepa dosificar el esfuerzo en función de las posibilidades físicas de cada uno.
·Procura sobre todo si vas a caminar en épocas de calor, salir muy temprano para evitar la fatiga de caminar a pleno sol.
·Es recomendable realizar una preparación física previa, tanto para el peregrino de a pie como para el que va en bici o a caballo. Un entrenamiento en recorridos cortos y zonas montañosas es muy aconsejable. Entrénate con caminatas cada vez más largas y, a ser posible, con la mochila cargada y las botas que vayas a llevar al viaje.
Comunica a tu familia el recorrido con las fechas previstas, para que en caso de urgencia te localicen rápidamente.

ETAPAS DEL CAMINO FRANCES

·Etapa 1: S. Jean Pied de Port - Roncesvalles <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/01/etapa/pdf/camino-frances-01-saint-jean-pied-de-port-a-roncesvalles.pdf>
·Etapa 2: Roncesvalles - Larrasoaña <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/02/etapa/pdf/camino-frances-02-roncesvalles-a-larrasoana.pdf>
·Etapa 3: Larrasoaña - Pamplona/Iruña <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/03/etapa/pdf/camino-frances-03-larrasoana-a-pamplona.pdf>
·Etapa 4: Pamplona/Iruña - Puente la Reina/Gares <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/04/etapa/pdf/camino-frances-04-pamplona-a-puente-la-reina.pdf>
·Etapa 5: Puente la Reina/Gares - Estella/Lizarra <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/05/etapa/pdf/camino-frances-05-puente-la-reina-a-estella-lizarra.pdf>
·Etapa 6: Estella/Lizarra - Los Arcos <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/06/etapa/pdf/camino-frances-06-estella-lizarra-a-los-arcos.pdf>
·Etapa 7: Los Arcos - Viana - Logroño <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/07/etapa/pdf/camino-frances-07-los-arcos-a-logrono.pdf>
·Etapa 8: Logroño - Nájera <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/08/etapa/pdf/camino-frances-08-logrono-a-najera.pdf>
·Etapa 9: Nájera - Sto. Domingo de la Calzada <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/09/etapa/pdf/camino-frances-09-najera-a-santo-domingo-de-la-calzada.pdf>
·Etapa 10: Sto. Domingo de la Calzada - Belorado <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/10/etapa/pdf/camino-frances-10-santo-domingo-de-la-calzada-a-belorado.pdf>
·Etapa 11: Belorado - San Juan de Ortega <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/11/etapa/pdf/camino-frances-11-belorado-a-san-juan-de-ortega.pdf>
·Etapa 12: San Juan de Ortega - Burgos <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/12/etapa/pdf/camino-frances-12-san-juan-de-ortega-a-burgos.pdf>
·Etapa 13: Burgos - Castrojeriz <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/13/etapa/pdf/camino-frances-13-burgos-a-castrojeriz.pdf>
·Etapa 14: Castrojeriz - Frómista <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/14/etapa/pdf/camino-frances-14-castrojeriz-a-fromista.pdf>
·Etapa 15: Frómista - Carrion de los Condes <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/15/etapa/pdf/camino-frances-15-fromista-a-carrion-de-los-condes.pdf>
·Etapa 16: Carrión de los Condes - Sahagún <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/16/etapa/pdf/camino-frances-16-carrion-de-los-condes-a-sahagun.pdf>
·Etapa 17: Sahagún - El Burgo Ranero <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/17/etapa/pdf/camino-frances-17-sahagun-a-el-burgo-ranero.pdf>
·Etapa 18: El Burgo Ranero - Mansilla - León <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/18/etapa/pdf/camino-frances-18-el-burgo-ranero-a-leon.pdf>
·Etapa 19: León - Villadangos del Páramo <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/19/etapa/pdf/camino-frances-19-leon-a-villadangos-del-paramo.pdf>
·Etapa 20: Villadangos del Páramo - Astorga <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/20/etapa/pdf/camino-frances-20-villadangos-del-paramo-a-astorga.pdf>
·Etapa 21: Astorga - Rabanal del Camino <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/21/etapa/pdf/camino-frances-21-astorga-a-rabanal-del-camino.pdf>
·Etapa 22: Rabanal del Camino - Ponferrada <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/22/etapa/pdf/camino-frances-22-rabanal-del-camino-a-ponferrada.pdf>
·Etapa 23: Ponferrada - Villafranca del Bierzo <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/23/etapa/pdf/camino-frances-23-ponferrada-a-villafranca-del-bierzo.pdf>
·Etapa 24: Villafranca del Bierzo - O Cebreiro <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/24/etapa/pdf/camino-frances-24-villafranca-del-bierzo-a-o-cebreiro.pdf>
·Etapa 25: O Cebreiro - Samos - Sarria <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/25/etapa/pdf/camino-frances-25-o-cebreiro-a-sarria.pdf>
·Etapa 26: Sarria - Portomarín <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/26/etapa/pdf/camino-frances-26-sarria-a-portomarin.pdf>
·Etapa 27: Portomarín - Palas de Rei <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/27/etapa/pdf/camino-frances-27-portomarin-a-palas-de-rei.pdf>
·Etapa 28: Palas de Rei - Arzúa <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/28/etapa/pdf/camino-frances-28-palas-de-rei-a-arzua.pdf>
·Etapa 29: Arzúa - Santiago de Compostela <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/29/etapa/pdf/camino-frances-29-arzua-a-santiago-de-compostela.pdf>
·Etapa 30: Santiago de Compostela - Negreira <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/30/etapa/pdf/camino-frances-30-santiago-de-compostela-a-negreira.pdf>
·Etapa 31: Negreira - Olveiroa <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/31/etapa/pdf/camino-frances-31-negreira-a-olveiroa.pdf>
·Etapa 32: Olveiroa - Finisterre <http://static.consumer.es/caminodesantiago/camino-frances/32/etapa/pdf/camino-frances-32-olveiroa-a-finisterre.pdf>

puedes iniciar la busqueda en la red por aqui o escribiendo en google camino de santiago simplemente.

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